Bh-maat berekenen

Wist je dat maar liefst 80% van de vrouwen de verkeerde bh-maat draagt? Het kiezen van de juiste beha is een kunst op zich. Op dit moment sta je misschien voor een kledingrek, zoekend naar dat ene comfortabele stuk dat als gegoten zit, maar kom je tot de ontdekking dat je eigenlijk niet exact weet welke maat je nu zou moeten kiezen. Geen zorgen, je bent zeker niet de enige. Met een meetlint bij de hand en een blik op enkele eenvoudige instructies, ben je helemaal klaar voor een kleine ontdekkingstocht naar jouw perfecte maat. Het is tijd om cijfers en centimeters om te toveren tot comfort en zekerheid – en we gaan je precies uitleggen hoe dat in zijn werk gaat. Of, als je snel het antwoord nodig hebt, gebruik gewoon de calculator.

Waarom de juiste bh-maat belangrijk is

Het vinden van een bh die als gegoten zit, blijkt soms een ware zoektocht. Toch is het van essentieel belang dat de maat en pasvorm perfect zijn, want een bh is meer dan een stukje stof: het is de stille ondersteuner die je draagt — letterlijk en figuurlijk.

Comfort en ondersteuning

Het gevoel van een bh die perfect past, is als een tweede huid; je voelt nauwelijks dat je hem draagt. Een goede bh biedt steun waar nodig en verdeelt druk evenredig. Wanneer je een bh draagt die niet goed past, kun je ongemak ervaren op plekken die juist comfort zouden moeten bieden. Te strakke bandjes laten hun sporen na en een knellende omvang kan je bewegingsvrijheid beperken.

• Een goed passende beha voorkomt pijnlijke schouders en drukt niet in je zij.
• De juiste ondersteuning zorgt ervoor dat je borsten goed gevormd zijn en op hun plaats blijven, wat ook ondersteunend werkt voor je houding.

Gezondheid en welzijn

Een slecht-passende bh kan meer dan alleen ongemak veroorzaken — het kan zelfs je gezondheid beïnvloeden. Je lichaam verdient aandacht en zorg, en een goede bh draagt hier concreet aan bij. Een te strakke BH kan de bloedcirculatie hinderen en bij langdurig verkeerd gebruik kan het zelfs leiden tot weefselschade of huidirritatie. De juiste maat bevordert niet alleen een comfortabel gevoel, maar ook een gezonde huid en weefsels.

• Bij een te losse bh krijgen je borsten niet de nodige ondersteuning, wat op lange termijn kan leiden tot pijn in nek en schouders.
• Een goed passende bh kan positieve effecten hebben op je algemeen welzijn door je zelfvertrouwen en lichaamsbeeld te verbeteren.

Wat is de bh-maat?

Een goed passende bh is de stille held van je garderobe. Maar wat is nu precies een bh-maat? Die vraag is belangrijker dan je denkt, want een maat bepaalt niet alleen hoe je beha zit, maar ook hoe je je voelt. Een bh-maat is eigenlijk een cijfer- en lettercombinatie die samen de volume en omvang van je buste weergeven. De juiste bh-maat vinden zou geen raadsel moeten zijn. Het gaat erom dat jij je comfortabel en ondersteund voelt, elke dag weer. Denk aan je bh als een betrouwbare vriendin die zorgt dat je zelfverzekerd door het leven gaat.

Componenten van bh-maten

Elke bh-maat is opgebouwd uit twee fundamentele elementen: de omvangsmaat en de cupmaat. Deze combinatie is essentieel voor de perfecte pasvorm.

• De omvangsmaat – het nummer in de maat – vertelt je de omtrek van je lichaam precies onder je borsten. Het wordt meestal aangegeven in centimeters of inches, afhankelijk van het land waar je winkelt.
• De cupmaat – de letter in de maat – geeft de grootte van je borst ten opzichte van je borstomvang aan. Het is een indicatie van hoeveel ruimte je borsten in de cup nemen.

Het fijne van deze componenten is dat ze je de weg wijzen naar de beste ondersteuning voor jou. Vergis je niet, zelfs een kleine afwijking in deze metingen kan het verschil maken tussen een ‘mwah’ en een ‘wow’-gevoel.

Verschillende maatsystemen

Zoals met schoenen en kleding, heeft elke regio zijn eigen systeem voor BH maten. Dit kan voor de nodige verwarring zorgen bij online winkelen of tijdens een vakantie in het buitenland. Houd altijd in gedachten dat de perfecte maat universeel is, maar de getallen en letters die we ervoor gebruiken niet.

• Europa gebruikt centimeters voor de omvang en een doorgaand alfabet voor de cups (bijvoorbeeld 75C).
• Het Verenigd Koninkrijk hanteert inches voor de omvang en een iets anders alfabetische volgorde voor cups (zo kan de UK 34C overeenkomen met EU 75C, maar niet altijd).
• De Verenigde Staten en Canada gebruiken ook inches, en hun cupmaten kunnen dubbele letters bevatten (zoals 34DD).
• In landen zoals Frankrijk en Spanje, wordt er een ander getal gebruikt bij de omvang, waarbij 80 in Frankrijk overeenkomt met 75 in de meeste andere Europese landen.

Tip: Controleer altijd de maattabel van de winkel of het merk waar je koopt, en onthoud dat passen de beste manier is om je echte maat te vinden.

Hoe begin je met meten?

Het vinden van de perfecte bh is als het zoeken naar een kostbare sleutel die het slot van comfort en zelfvertrouwen ontsluit. Een goede meting is de kaart die je naar deze schat leidt. Maar voordat je die reis begint, is een goede voorbereiding essentieel. Niet alleen krijg je hierdoor een helder beeld van welke maat bh je nodig hebt, maar het helpt ook om ongemak en gezondheidsproblemen te voorkomen die kunnen voortvloeien uit het dragen van een verkeerde maat.

Benodigdheden voor het meten

Het begint allemaal met de juiste gereedschappen. Immers, een timmerman kan niet zonder hamer en een schilder niet zonder kwast. Voor het meten van je bh-maat zijn er enkele essentiële hulpmiddelen die je paraat moet hebben:

• Een meetlint: kies voor een flexibel meetlint van stof, dit zal de contouren van je lichaam nauwkeurig volgen.
• Een notitieblok en pen: om je metingen te noteren en geen enkel detail te vergeten.
• Een spiegel: om te controleren of het meetlint op de juiste plaats ligt en horizontaal blijft.
• Een goed zittende bh (zonder push-up of padding): dit helpt om je borsten in hun natuurlijke vorm te houden tijdens het meten.

Zorg ervoor dat je alles binnen handbereik hebt voordat je begint, zodat je proces soepel en ononderbroken verloopt.

Voorbereidingen voor het meten

Een goede voorbereiding is het halve werk. Om tot de meest nauwkeurige meting van jouw bh-maat te komen, volg je deze voorbereidende stappen:

• Draag de juiste bh: doe een goed passende, ongevoerde bh aan die je borsten ondersteunt zonder ze te vervormen.
• Zorg voor een rechte houding: staan met een rechte rug draagt bij aan een correcte meting.
• Wees ontspannen: zorg dat je relaxed bent en adem normaal tijdens het meten.
• Sta voor een spiegel: zo kun je zorgen dat het meetlint recht en op de juiste hoogte blijft.

Stapsgewijs je maat bepalen

Het vinden van de perfecte bh is als het vinden van je weg in een doolhof van cijfers en letters. Maar wees gerust, met de juiste instructies vind je de weg naar jouw ideale maat. Het begint allemaal bij het meten van je onderborstomtrek en bustomtrek.

Onderborstomtrek meten

Het fundament voor een perfect passende bh is de onderbuste meting. Een nauwkeurige bepaling hiervan is essentieel, want dit vertelt je welk cijfer je op het BH-labeltje moet zoeken.

• Zorg ervoor dat je een meetlint bij de hand hebt.
• Trek een goed aansluitende bh aan, het liefst zonder vulling of push-up effecten, zodat je een onvervalst beeld krijgt.
• Sta ontspannen en haal diep adem. Adem uit en span je spieren niet aan.

Techniek van het meten

Rol het meetlint uit en trek het horizontaal rond je lichaam, precies waar je onderborst het lijf ontmoet. Hier is het van belang dat je niet te strak trekt – het lint moet contact maken met je huid zonder dat het insnijdt.

1. Zorg dat het meetlint recht zit en niet afzakt of omhoog kruipt.
2. Lees het aantal centimeters af met het meetlint strak, maar niet knellend tegen je lichaam.
3. Noteer dit nummer – het zal de basis vormen voor het cijferdeel van je BH-maat.

Interpretatie van de cijfers

Nu je de onderborstomtrek hebt, kun je interpreteren wat deze cijfers in de praktijk betekenen. In Nederland werken we vaak met de Europese maatvoering. Een onderbuste meting van bijvoorbeeld 75 cm duidt meestal op een BH-maat 75. Toch kan er soms een discrepantie zijn, afhankelijk van het merk. Noteer deze eerste waarde en ga door met de volgende stap: de overbuste meten.

Overbuste meten

Met alleen de onderborstomtrek ben je er nog niet, je overbuste meting bepaalt namelijk het letterdeel van je BH-maat.

• Plaats het lint op het volste deel van je buste, meestal over de tepels.
• Zorg dat het lint niet te los, maar ook niet te strak zit. Een spiegel kan handig zijn om te checken of het lint recht loopt.
• Haal adem en laat het lint rustig je contouren omarmen.

Techniek van het meten

Terwijl je rechtop staat, leidt het meetlint voorzichtig over je rug naar de voorzijde van je borst. Het is net een armbandje dat precies goed om je pols moet passen: aanwezig, maar niet dwingend.

1. Laat het meetlint losjes rusten op het breedste punt van je borst zonder de vorm te veranderen.
2. Houd uiteinden bij elkaar zonder ze te trekken of te laten slingeren.
3. Lees de maat af en schrijf het naast je onderbuste maat.

Interpretatie van de cijfers

Hier komt de kunst van het combineren kijken. Trek je onderborstomtrek af van je overbuste maat. Het verschil tussen deze twee getallen bepaalt de cupmaat. Een verschil van bijvoorbeeld 12 tot 14 centimeter suggereert een B-cup. Elk merk heeft soms net een andere visie op de cupmaten, dus gebruik deze waarde als een leidraad, niet als een absolute waarheid. Vergelijk de uitkomst met de maattabel van het merk.

Problemen en oplossingen

Na het nauwgezet volgen van de stap-voor-stap handleiding voor het bepalen van je bh-aat, zou je verwachten als resultaat een perfect passende beha te vinden. Helaas is de werkelijkheid soms wat complexer. Laten we eens duiken in wat problemen die je mogelijk tegenkomt en hoe je deze kunt oplossen.

Veelvoorkomende meetfouten

Meetfouten zijn menselijk, maar ze kunnen het verschil maken tussen een goed en een slecht zittende beha. Door deze veelvoorkomende valkuilen te kennen en te vermijden, kom je al een heel eind dichter bij het vinden van jouw perfecte maat.

• Niet horizontaal meten: Het is essentieel dat het meetlint horizontaal om je lichaam ligt. Kijk in de spiegel of roep de hulp van een vriend(in) in voor een extra paar ogen.
• Te strak of te los meten: Het meetlint moet strak, maar comfortabel zitten. Voorkom dat het te strak is, waardoor het in je huid snijdt, of te los, waardoor het verschuift en zakt.
• Verkeerde ademhaling: Adem rustig en natuurlijk uit wanneer je meet. Als je je adem inhoudt, verkrijg je een onnatuurlijke meting die niet overeenkomt met je normale omvang.

Aanpassingen bij bijzondere vormen

Niet elke borst is hetzelfde, en soms heeft je lichaam bijzondere kenmerken die een standaardmeting wat ingewikkelder maken. Geen zorgen, voor elke vorm is er een oplossing.

1. Asymmetrische borsten: Het is heel normaal dat borsten niet identiek zijn. Meet de grotere borst voor de juiste cupmaat en gebruik indien nodig een inlegstukje voor de andere kant om de balans te creëren.
2. Grote tussenruimte: Als er een grote ruimte tussen je borsten zit, zorg er dan voor dat je een beha kiest met een bredere beugel of een diepe middenbrug.
3. Omvangrijk bovenlichaam: Heb je een krachtige bouw of bredere rug, kies dan voor bh’s met een bredere omvangsband en comfortabele, verstelbare bandjes voor extra ondersteuning zonder in te snijden.

Tips voor het passen van een beha

Op het moment van het passen van een beha bevind je je op een kruispunt van comfort en stijl. Maar hoe weet je nu of je met de juiste pasvorm te maken hebt? Het kiezen van de juiste pasvorm begint bij het begrijpen van je eigen lichaam en het herkennen van de subtiele tekenen die een goed zittende BH onderscheiden van een minder geschikt exemplaar.

Kiezen van de juiste pasvorm

De jacht naar de perfect passende beha is vergelijkbaar met het zoeken naar de heilige graal. Het is een persoonlijke zoektocht die beloond wordt met dagelijks comfort. De juiste pasvorm begint bij een goede basiskennis. Let op deze punten:

• Start met de breedte van de band: Deze moet strak genoeg zijn om ondersteuning te bieden, maar niet zo strak dat het in je huid snijdt. Een nieuwe BH zou comfortabel moeten zitten op het meest losse haakje, zo heb je ruimte om hem strakker te maken naarmate de band uitrekt.
• Schouderbandjes moeten juist afgesteld zijn: Ze horen niet af te glijden of in je huid te snijden; ze moeten precies goed zitten. Denk eraan dat ze ondersteuning bieden, maar niet het gewicht van je buste volledig dragen – dat is de taak van de band.
• Controleer de cups: Je borst moet volledig in de cup passen zonder dat er stof plooit of je borst over de rand ‘muffintopt’.

Kenmerken van een goed passende bh

Wanneer een bh voelt alsof hij speciaal voor jou gemaakt is, dan heb je goud in handen. Een bh die goed past, vertoont de volgende kenmerken:

• Een gladde afwerking: De stof van de cups moet glad zijn en je borsten volledig omsluiten zonder rimpels of lege ruimtes.
• Een stabiel middenstuk: Het stukje tussen de cups, ook bekend als het bruggetje, hoort plat tegen je borstbeen aan te liggen zonder te wijken of in je huid te drukken.
• Gelijkmatige druk: De band rondom hoort even strak te zijn als de schouderbanden, het zorgt voor een gelijkmatige ondersteuning zonder dat er ergens te veel druk is.
• Een rechte rugband: Deze hoort horizontaal over je rug te lopen zonder omhoog te kruipen. Als de band omhoog kruipert, is dit vaak een teken dat de band te los is.
• De juiste uitsnede: Elke bh is anders en het is belangrijk dat de uitsnede bij je borstvorm past zodat er geen discomfort of schuren ontstaat.

Wanneer je maat opnieuw meten?

Het vinden van de perfecte bh is als het ontdekken van een tweede huid – comfortabel, ondersteunend en bijna onzichtbaar. Maar, net als onze huid, verandert ons lichaam doorheen de tijd. Daarom is het essentieel om alert te blijven en regelmatig je bh-maat te herzien.

Veranderingen in je lichaam

Je lichaam is een levend canvas dat continu evolueert. Kleine wijzigingen kunnen al een grote impact hebben op hoe je bh zit en aanvoelt. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de veranderingen die een nieuwe maatvoering kunnen vereisen.

• Gewichtsfluctuaties: een paar kilo’s meer of minder kan de omvang en vorm van je borsten beïnvloeden. Bij gewichtstoename of -afname is het verstandig om opnieuw te meten.
• Zwangerschap: tijdens en na de zwangerschap ondergaat je lichaam significante veranderingen. De borsten kunnen groter worden en ook hun vorm kan veranderen.
• Borstvoeding: als je borstvoeding geeft, verandert je maat regelmatig. Het kan praktisch zijn om tijdens deze periode vaker te meten.
• Hormonale veranderingen: menstruatie, anticonceptiegebruik of menopauze kunnen alle de borstomvang beïnvloeden.
• Sport en training: intensieve sportactiviteiten of een nieuw trainingsregime kunnen leiden tot veranderingen in zowel spiermassa als vetverdeling.
• Gezondheid: medische behandelingen of operaties aan je borsten vereisen een nieuwe blik op je BH maat.

Levensfasen en bh-maat

Naast de dagelijkse veranderingen, zijn er in je leven momenten waarop je bijna verwacht dat een nieuwe bh-maat noodzakelijk is. Deze mijlpalen markeren vaak een nieuwe fase in het verhaal van je lichaam.

1. Puberteit: Dit is waar het allemaal begint. De puberteit brengt de eerste grote veranderingen in de borstontwikkeling met zich mee.
2. Zwanger worden: Klaar voor een baby? Je borsten bereiden zich voor door groter te worden en te veranderen, wat betekent dat je BH maat mee moet groeien.
3. Menopauze: Als de hormonen weer gaan schommelen, kan je merken dat je borsten weer een andere vorm of grootte krijgen.
4. Senior jaren: Met de leeftijd kan het vetweefsel in de borsten afnemen, wat opnieuw een maataanpassing vereist.